韻律體操和體操有什麼不一樣
韻律體操是結合五項手具：繩、環、球、棒、帶，在音樂的伴奏下表演的運動，屬於體操類的一種，但是表演性和藝術性比較接近舞蹈，因此韻律體操的訓練除了要學體操技巧，還需加強舞蹈訓練和手具操作，可說是全方位的肢體訓練
卡娜的課程和訪間的體操課有什麼不一樣
訪間的體操課大多是針對幼兒設計的體能課，體操技巧比較少，但是趣味性很高
卡娜韻律體操培訓目的是希望孩子真的學到技術，而非流汗運動而已，因此在訓練上非常重視基本功和細節。當然，如果只是想讓孩子運動跑跳開心玩體操的話，一般的體操課是不錯的選擇，但是如果想認真學還是要找專業的教練指導，老師就收到一些從別的體操課轉來的學生，體能都還不錯，只是細節從來沒注意過所以要花一些時間改正
拉筋是否會長不高
早在上世紀醫學就證實了拉筋不會影響身高，讓孩子適度拉筋有助骨骼發育，腿當然是越拉越長囉~看看老師就知道了，真正影響身高的關鍵是遺傳，想要長更高就必須有充足睡眠和規律運動。
很多人以為體操選手的個子嬌小是因為長期拉筋，其實是專業選才的結果導致，因為個子小做動作會更輕盈，在空中翻轉的速度會更快。
那我們就看看同樣需要拉筋的韻律體操選手身高多高吧!2017年世大運台灣代表隊就有2人身高173公分，國際比賽場上身高超過170公分的比比皆是，更有185公分的選手，那是因為韻律體操的平衡重心偏高，會有很多踮腳的動作，要求線條拉長姿勢優美，如同芭蕾舞者，因此我們會發現韻律體操選手的手腳都特別長，這是不同於競技體操的特點。
孩子柔軟度差、協調性不好可以學韻律體操嗎
當然可以!任何身體的劣勢都可以透過訓練成為優勢，這是先有雞還是先有蛋的問題...絕對不會因為柔軟度不好就不適合學體操
老師對於初學的孩子較不會太要求柔軟度，畢竟每個孩子對於拉筋的感受不同，通常經過半年的學習就會適應拉筋的感覺，初學唯一的要求就是姿勢要正確，否則將來會越學越歪，如果柔軟度差就更應該勤加練習克服困難。練韻律體操其實就是在練習克服困難的耐心和毅力。
不說還不知道，其實老師小時候柔軟度超級差，是靠著每天練習慢慢累積實力的。
總之，柔軟度是韻律體操的基本功，沒有好的柔軟度，練動作會非常困難，程度也會一直無法進步。
韻律體操的訓練內容有哪些
正規班練習流程：拉筋30分鐘、體能20分鐘、流動20分鐘、翻滾系列10分鐘、手具40分鐘
幼兒班練習流成：手腳基本姿勢10分鐘、拉筋20分鐘、把桿踢腿20分鐘、翻滾系列20分鐘、手具20分鐘
視各班程度調整
我的孩子沒有學過體操和舞蹈，能跟得上課程嗎
老師會針對新生的程度給予適合的動作，例如其他學生練習前軟翻，新生則練習較簡單的下腰，剛開始練新動作時老師會在旁保護，等學生力量夠了就會放手讓學生自己做
為什麼已經會的動作還要練習
這問題我想所有教練都會想翻白眼，而且問的學生通常都做得不太好，動作歪七扭八，腳尖膝蓋也沒壓，就以為已經會了很厲害，不用再練了。
我通常會反問學生，你覺得你已經做到一百分的完美了嗎?動作已經會了，不代表做到完美，有些初學的孩子很容易自滿，覺得動作有做就好了而不注意細節，練習的目的就是在練穩定性確保下一次做也能成功做好。
當老師覺得你的動作穩定了才會再教更難的動作，因為體操沒有速成，打好地基才能走得長遠，以後能做的動作才會更多，也能保護自己不受傷
有什麼動作能在家裡練習
有些學生很認真，回家後都會自己練習上課教的，但是有家長擔心孩子在家做的動作不正確會受傷。老師建議，在家可以拉筋、踢腿，踮腳，練習簡單的手具操作，而翻滾類例如前軟、後軟，如果還不熟練，盡量避免自行練習，以免受傷
我的孩子學多久能去比賽
老師建議學半年以上就可以參加比賽，前提是學習態度必須良好，如果三天兩頭就請假，練習有一搭沒一搭的，那老師會建議你先把學習態度調整好再考慮比賽
國內的比賽分為國小低年級(包含幼兒園)、國小中年級、國小高年級、國中組、高中組、大專社會組，
年級越高就代表你的對手資歷越深，也越有競爭性，因此，老師會建議從國小一年級就可以參加比賽累積經驗，當然前提是要經過充分的準備。
有家長擔心孩子小小年紀就面對大場面會不知所措，其實年紀小的孩子更能以平常心面對比賽，往後面對人群也能表現得落落大方。
練習韻律體操未來有哪些出路
如果學科成績不錯，老師會建議學生走普通班，但是繼續學韻律體操當作興趣，也可以靠著比賽成績加分進入高中或大學
如果韻律體操成績不錯，孩子也很有興趣，可以轉往校隊發展，台中市有韻律體操隊的學校有僑孝國小、北新國中、東山國高中部、台灣體大，若真有興趣想以選手為目的發展，都可以跟老師討論，老師會給你最適合的建議
也有學生選擇唸舞蹈班，老師今年的學生就有一位考上光明國中舞蹈班，有三位選上僑孝國小韻律體操隊
不過，以過來人的身分，我覺得念普通班，校外繼續練韻律體操會是比較好的選擇，在普通班會認識各種同學，讀書風氣也會比較好，大學能選擇的校系會更廣，而不只是侷限在體育相關科系，未來如果想從事運動產業再以學科和比賽成績加分入學也可以。如果國高中念體育班，基本上未來就是走體育的路了，萬一受傷無法繼續練，或倦怠發現自己並不喜歡，卻沒有能力跳脫，就失去當初念體育班的初衷了
但是!!!千萬不要因為學科不好就考個體育班、舞蹈班，除非你的術科成績真的非常非常頂尖優秀可以保送大學，不然會變成學科不好，術科也不怎樣的尷尬處境，如果你的實力無法達到全國前三名，那老師建議你真的要好好讀書，要升學還是得學術科並重。
以上，是老師從事韻律體操15年來的心得，當然選擇還是在學生身上，不管選擇什麼都要認真，為自己的人生負責
留言列表
